标题:
养生延时，健康生活（不顶勿看）
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作者:
bsjqqmy
时间:
2016-10-23 22:34
标题:
养生延时，健康生活（不顶勿看）
养生延时，健康生活（不顶勿看）
首先声明，我不是医生，说的东西不很专业，但比较靠近普通人的生活，一般人都能做到。
本人今年四十一岁，经历不少，也算是过来人。年轻的时候身体不爱穿棉裤，没有保养好，肾虚、脚凉、严重盗汗，做爱时间三、五分钟。现在好多了，基本能控制时间，一般都是把女方弄高兴了、她不想要了再射。今天有兴跟大家谈谈我这几年的一些生活习惯和心得，希望对朋友们有所借鉴和帮助。看了也请多多回贴。
1、平时戒手淫，少性爱，一周一、两次或者半个月一次都可以，视自己的身体状况而定，总之要尽量节制。2、少抽烟，少喝酒，多吃泥鳅、狗肉、腰子、韭菜、枸杞等等补肾食品，建议去书店买本药膳大全详加研究。3、注意锻炼身体，每天晚饭半小时后，仰卧起、腹卧撑、蹲起各三组，间歇时间用手掌用力慢搓后腰两侧肾部，达到腰肾部发热，每天保持100下（搓肾非常好）；边锻炼身体，边玩电脑或者看电视，两不耽误；平时注意练习尿尿骤停及收肛动作，锻炼会阴附近肌肉的力量，这样要射精时你就能挺住。4、冬天，睡前烫脚一小时，（我说的是烫脚不是泡脚）要不断的加开水，保持温度，烫后适当按摩脚底更好；平时尤其是冬天，一定要注意保暖，棉裤、棉鞋必须穿，小时候不穿棉裤造成后来长年的肾虚盗汗，现在真是追悔莫及！自从每天坚持烫脚，盗汗的毛病马上没有了，但是一但着凉，有时还犯，而且直接影响性生活的时间和质量。5、早睡早起，23点之前必须睡觉，使自己在子时能达到深度睡眠（这比食补更重要）。6、至于饭后散步，晨起跑步，你们自己掌握吧，我是黑龙江人，这边冬天黑天早，又太冷，没法散步、跑步。7、建议割包皮，自己卫生，对女性也少得阴道炎，多少也能提高自己龟头的抗磨性、降低敏感度、适当延时。
做爱的时候精神尽量放松，不要过于紧张和集中，如果能达到有兴趣但不是特别激动、可以控制就最好了，那样你的JB就是硬而不坚的，这种状态最好，可以保持长久，夫妻之前时间久了，缺少新鲜感和激情，做爱时间一般会长些，就是这个道理。动作快慢结合，适度掌握，可以全身位趴在女方身上轻轻的左右搅动或者转圈磨，这样都不累，女方也容易高潮（视各人情况不同）；也可以做做停停，尤其是要射的感觉来了，一定要提前停止动作，等感觉过去了，JB稍软了或者干脆下来歇到JB凉了再做，反复坚持，时间长了就好了，就能慢慢控制了。如果想立竿见影，建议用“人初油”，提前半小时以上涂在龟头外沿上，如果感觉麻醉药力太大，也可以只涂半边，然后在做之前偷偷洗掉，别让女方发觉，不然她口交时会把舌头和嘴麻住（哈哈）。适当使用，不要产生依赖性，强烈排斥口服壮阳药！
还有，那些使JB增长增粗的的广告都是骗子，大伙不用试了。本人到有一法可令小弟弟自然增长。回贴的，可看后续。
兄弟们，顶我不止是为了我，也是为了后来的朋友们能够快点看到这篇东西，能够健康生活。
作者:
zhongyu2
时间:
2016-10-24 17:34
标题:
111
666666666
作者:
ccocacolaa
时间:
2016-10-24 17:40
666666666666666
作者:
2713298757
时间:
2016-10-24 17:43
作者:
504918289
时间:
2016-10-24 18:37
标题:
顶顶
6666
作者:
diaoshimz
时间:
2016-10-24 19:24
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作者:
mycwm
时间:
2016-10-24 21:31
标题:
写的不错
作者:
mdzchy
时间:
2016-10-24 21:53
ddddddddddddddddddddddddddddddd
作者:
zx2322
时间:
2016-10-26 21:37
标题:
dddddddddd
作者:
lkx3210
时间:
2016-10-29 10:05
6666666666666666666666666
作者:
bca
时间:
2016-10-29 10:50
顶
作者:
ljf1975
时间:
2016-10-29 22:57
骗子的技术也很好的啊！
作者:
zjjhh123
时间:
2016-10-30 12:17
作者:
狼1986
时间:
2016-10-30 12:44
66666666666666
作者:
liangxiao1987
时间:
2016-10-30 16:58
66666666666666666
作者:
liangxiao1987
时间:
2016-10-30 16:58
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作者:
wandougege
时间:
2016-10-30 18:36
d
作者:
qfyx70
时间:
2016-10-30 19:09
DDDDDDDDDDD
作者:
nbnh
时间:
2016-10-30 21:29
11111
作者:
ljbg
时间:
2016-10-30 23:25
顶~~~~~~~~~~~~~~~~
作者:
freesky990
时间:
2016-11-1 10:03
666666666
作者:
etzzpp
时间:
2016-11-1 10:34
这个可以有 66666666666666666
作者:
wuliao1973
时间:
2016-11-1 16:18
:D :D :D
作者:
782980336
时间:
2016-11-1 18:04
666666
作者:
6254508
时间:
2016-11-1 21:25
作者:
datingb
时间:
2016-11-1 21:32
很好我以学会一点了
作者:
tony123444
时间:
2016-11-1 23:05
什么方法啊？了解一下呢
作者:
guojiafuqiang
时间:
2016-11-2 15:00
有用的文章
、
作者:
mefirst
时间:
2016-11-2 16:11
看看，学些知识。
作者:
maffic
时间:
2016-11-2 17:32
作者:
yblx
时间:
2016-11-2 21:08
作者:
艾艾
时间:
2016-11-2 21:33
666666
作者:
ohoh760128
时间:
2016-11-2 22:33
6666
作者:
renbaiconglyw
时间:
2016-11-2 23:05
牛逼啊
作者:
1287332079
时间:
2016-11-2 23:30
标题:
赞了
作者:
l--l775
时间:
2016-11-3 01:27
作者:
123xbj
时间:
2016-11-3 07:17
sdffffffffffffffffffffcvvjvdtyrvrudyn
作者:
5652248
时间:
2016-11-3 07:25
顶顶
作者:
gwy8652
时间:
2016-11-3 08:20
先回复再看图~~
作者:
15236907
时间:
2016-11-5 09:58
顶。。。。。。。。。。。。。。
作者:
ctobxpp
时间:
2016-11-5 12:27
厉害厉害'顶一个
作者:
mrygj
时间:
2016-11-5 14:14
看看，长知识了，很有用的文章，感谢楼主分享
作者:
kk1985
时间:
2016-11-5 14:58
66666666666666666666666666666666
作者:
放荡灬不基
时间:
2016-11-5 14:59
666666666
作者:
qazxc00
时间:
2016-11-7 18:52
:o :o
作者:
Hlh881402
时间:
2016-11-7 19:50
说的很有道理
作者:
cindykane
时间:
2016-11-7 20:14
kdasdwi按时到绝望
作者:
symaya
时间:
2016-11-7 21:41
xiedehao！好
作者:
8217093
时间:
2016-11-8 21:11
真的有看么
作者:
myl4130
时间:
2016-11-8 22:09
dddddddddddddd
作者:
feirenqiaodan
时间:
2016-11-9 16:02
作者:
suon111
时间:
2016-11-13 00:08
111
666666666666666666
作者:
mcg201503
时间:
2016-11-13 04:52
顶顶顶
作者:
jjwdd
时间:
2016-11-13 07:03
不错
作者:
fdz123456
时间:
2016-11-13 08:33
顶顶顶升了！
作者:
cngaotao
时间:
2016-11-13 08:51
神神秘秘的
作者:
killer1234
时间:
2016-11-15 16:10
作者:
kang699
时间:
2016-11-15 18:55
111111111111111
作者:
kang699
时间:
2016-11-15 18:56
123456789012345678901234567890
作者:
313608766
时间:
2016-11-15 19:19
先回了再看，养成好习惯！
作者:
yuanjianli
时间:
2016-11-15 19:24
做爱的时候精神尽量放松，不要过于紧张和集中，如果能达到有兴趣但不是特别激动、可以控制就最好了，那样你的JB就是硬而不坚的，这种状态最好，可以保持长久，夫妻之前时间久了
作者:
yadanba
时间:
2016-11-15 21:05
支持
作者:
龙游天地间
时间:
2016-11-15 22:31
支持
作者:
yd1969
时间:
2016-11-15 22:39
顶顶顶顶顶顶起
作者:
ourmaya
时间:
2016-11-15 23:06
111111111111111111111
作者:
tianchengkuang
时间:
2016-11-16 13:38
666
作者:
flyjady101
时间:
2016-11-16 16:26
66666666666666
作者:
三小火
时间:
2016-11-17 08:21
666666666
作者:
54613339
时间:
2016-11-17 10:11
作者:
jianwangchuan
时间:
2016-11-17 23:10
强强强强强强强强强强强强强强强强强强强强强强
作者:
paomo720
时间:
2016-11-18 00:02
顶顶更健康
作者:
sinvo
时间:
2016-11-18 00:11
不错,学习
作者:
18764321212
时间:
2016-11-20 00:45
作者:
7tiantian
时间:
2016-11-21 00:32
66666666
作者:
ig2352534858
时间:
2016-11-21 07:25
标题:
当
作者:
yuerwei123
时间:
2016-11-21 08:57
作者:
zhoumenglai
时间:
2016-11-21 10:16
努力回复，提升等级！
作者:
y89s1209
时间:
2016-11-21 11:44
@dddsdddddddddddddddddddddddd
作者:
老不死的人
时间:
2016-11-21 13:05
666666
作者:
wutianze1983
时间:
2016-11-21 14:05
111111111111111111116666666666666666666666666666
作者:
ganniyeye
时间:
2016-11-21 20:28
标题:
看看
看看，学习学习
作者:
yu25418817701
时间:
2016-11-21 23:11
顶顶顶！
作者:
7711778
时间:
2016-11-23 00:55
◆...................o888888o.o88888888o.
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.............88::::::::88888888888888888888888888o.
...........o8:::::::::888::顶88888888888888888888888.
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作者:
okyky
时间:
2016-11-23 01:23
必须顶啊
作者:
bpt89441459
时间:
2016-11-23 03:12
666666666666666666666666666666666666
作者:
屋檐下
时间:
2016-11-23 12:29
顶
作者:
samgaozhiqiang
时间:
2016-11-23 13:36
顶顶顶
作者:
qwaszxnmklop
时间:
2016-11-23 15:43
知识帖，顶
作者:
kycl888
时间:
2016-11-23 15:48
777
作者:
liou433
时间:
2016-11-23 16:46
标题:
111111
厉害
作者:
hangshi8888
时间:
2016-11-23 18:52
顶一个
作者:
爱与痛的边缘
时间:
2016-11-23 19:52
666
作者:
yhc986532
时间:
2016-11-23 19:53
66666666666666666666666666
作者:
haozhu2001
时间:
2016-11-23 19:54
看内容
作者:
pengpeng2010
时间:
2016-11-26 16:40
顶顶顶顶顶顶顶顶
作者:
许大侠250
时间:
2016-11-26 16:48
好、顶
作者:
hcb5552000
时间:
2016-11-26 20:27
美丽、白皙、丰腴的MM！真好！顶啦！！！！！
作者:
hanxing0656
时间:
2016-11-26 20:31
发错地方了吧
作者:
drifterwang
时间:
2016-11-26 21:23
规律给句说心里话
作者:
zzxxww196868
时间:
2016-12-3 17:14
dddd
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